Efektifitas strengthening exercise dan balance exercise terhadap functional mobility dan risiko jatuh
Keywords:
elderley, functional mobility, risk of falling, strengthening exercise, balance exerciseAbstract
Lansia sering mengalami penurunan kemampuan mobilitas fungsional yang membuat mereka lebih rentan terhadap risiko jatuh seiring dengan proses penuaan. Salah satu upaya yang dapat dilakukan untuk mengatasi masalah ini adalah melalui intervensi fisioterapi berupa strengthening exercise dan balance exercise, yang bertujuan meningkatkan kekuatan otot serta stabilitas tubuh. Penelitian ini bertujuan untuk menguji efektivitas kedua jenis latihan tersebut dalam meningkatkan functional mobility dan menurunkan risiko jatuh pada lansia. Desain penelitian yang digunakan adalah randomized controlled trial dengan pendekatan double-blind dan rancangan two-group pretest-posttest. Sebanyak 40 lansia dipilih secara acak ke dalam dua kelompok, yaitu kelompok intervensi yang mendapatkan strengthening exercise dan balance exercise, serta kelompok kontrol yang tidak mendapatkan intervensi. Pengukuran dilakukan sebelum dan sesudah intervensi selama empat minggu dengan menggunakan Timed Up and Go Test (TUGT) untuk menilai mobilitas fungsional, serta Morse Fall Scale (MFS) untuk menilai risiko jatuh. Hasil analisis menunjukkan adanya peningkatan signifikan pada skor TUGT dan penurunan signifikan pada skor MFS pada kelompok intervensi dibandingkan kelompok kontrol (p < 0,05). Temuan ini menunjukkan bahwa latihan fisik yang dilakukan secara terstruktur mampu meningkatkan stabilitas, koordinasi, dan kekuatan otot pada lansia. Dengan demikian, strengthening exercise dan balance exercise terbukti efektif dalam meningkatkan functional mobility sekaligus menurunkan risiko jatuh. Intervensi ini dapat direkomendasikan sebagai strategi preventif dalam program kesehatan lansia.
References
Abdullah, Khabib, Yasin Galih Ardi, and Jihan Tsabita. 2021. “Pengaruh Stimulasi Somatosensorik Pada Kaki Terhadap Perubahan Keseimbangan Dinamis Lansia.” Jurnal Ilmiah Keperawatan (Scientific Journal of Nursing) 7(2): 220–25. doi:10.33023/jikep.v7i2.769.
Adliah, Fadhia, Ita Rini, Nikita T. Aulia, and Ainun D.N. Rahman. 2022. “Edukasi, Deteksi Risiko Jatuh, Dan Latihan Keseimbangan Pada Lansia Di Kabupaten Takalar.” Jurnal Panrita Abdi 6(4): 835–42. http://journal.unhas.ac.id/index.php/panritaabdi.
Adliah, Fadhia, Ita Rini, Widiarty Sulistyana Natsir, and Tirta Sari. 2023. “Pengaruh Balance and Strength Tele-Exercise (BAST) Terhadap Kekuatan Otot Dan Mobilitas Fungsional Lansia.” Jurnal Ilmiah Kesehatan Sandi Husada 12(1): 25–32.
Agustana, Rinanda Septiani et al. 2023. “Pengaruh Aktivitas Fisik Terhadap Fungsi Kognitif Pada Lanjut Usia: Kajian Literatur.” Jurnal Ilmiah Ners Indonesia 4(1): 103–8. doi:10.22437/jini.v4i1.24971.
Agustian, Irwan. 2021. “Hubungan Kemampuan Fungsional Dengan Risiko Jatuh Pada Lansia Elderly Di RSU Wulan Windy Medan Marelan Tahun 2021.” Jurnal Social Library 1(3): 144–49. doi:10.51849/sl.v1i3.55.
Ambrose, A. F., Paul, G., & Hausdorff, J. M. (2013). Risk factors for falls among older adults: A review of the literature. Maturitas, 75(1), 51-61. https://doi.org/10.1016/j.maturitas.2013.02.009
Azmi, R., Cahyawati, W. A. S. N., & Panghiyangani, R. (2021). Literature Review: Perbandingan Mobilitas Fungsional Pasien DM Tipe 2 dan Non-DM pada Lansia. Homeostasis, 4(2), 369-378.
Aprilia, Dea, Much Nurkharistna Al Jihad, and Siti Aisah. 2023. “Penerapan Balance Exercise Untuk Menurunkan Resiko Jatuh Pada Lansia.” Holistic Nursing Care Approach 3(1): 17. doi:10.26714/hnca.v3i1.10405.
Bachtiar, Farahdina. 2020. “Deteksi Risiko Jatuh Dan Pendampingan Latihan Keseimbangan Pada Pasien Lanjut Usia Di RS Setia Mitra Jakarta.” 4(2): 87–92.
Bouc, Raquel. 2018. “What Is Functional Mobility Applied to Parkinson ’ s Disease ?” 8: 121–30. doi:10.3233/JPD-171233.
Budiartha, I Gusti Ayu Ira Mahariani et al. 2019. “Hubungan Massa Otot Pada Sarkopenia Dengan Status Fungsional Lanjut Usia Di Desa Pedawa, Kabupaten Buleleng, Bali.” Jurnal Penyakit Dalam Udayana 3(2): 37–39. doi:10.36216/jpd.v3i2.73.
Cho, Seong Il, and Duk Hyun An. 2014. “Effects of a Fall Prevention Exercise Program on Muscle Strength and Balance of the Old-Old Elderly.” Journal of Physical Therapy Science 26(11): 1771–74. doi:10.1589/jpts.26.1771.
Claudino, João Gustavo et al. 2021. “Strength Training to Prevent Falls in Older Adults: A Systematic Review with Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials.” Journal of Clinical Medicine 10(14). doi:10.3390/jcm10143184.
Cruz-Jentoft, A. J., Bahat, G., Bauer, J., Boirie, Y., Bruyère, O., Cederholm, T., ... & Kanis, J. A. (2019). Sarcopenia: revised European consensus on definition and diagnosis. Age and ageing, 48(1), 16-31. https://doi.org/10.1093/ageing/afy169
Cuevas-Trisan, Ramon. 2017. “Balance Problems and Fall Risks in the Elderly.” Physical Medicine and Rehabilitation Clinics of North America 28(4): 727–37. doi:10.1016/j.pmr.2017.06.006.
Dwisetyo, B., Dareda, K., & Sabentar, F. V. I. (2024). Balance exercise terhadap peningkatan keseimbangan dinamis pada lansia di Ranomut Manado. Jurnal Kesehatan, 6(1).
Fawzan, Sara, Hesham Kozou, Fatthi Baki, and Samir Asal. 2022. “Fall Risk Assessment and Effect of Vestibular Rehabilitation in the Elderly Population.” Egyptian Journal of Otolaryngology 38(1). doi:10.1186/s43163-022-00277-z.
Fauziah, E., Zulfah, K., & Oktaviani, Y. E. (2021). Penatalaksanaan fisioterapi untuk meningkatkan keseimbangan dinamis lansia dengan teknik core stability exercise dan tandem walking exercise. Fisiomu, Vol 3(1), 16–22.
Febriawati, Henni, and Nopia Wati. 2019. “Avicenna Issn : 1978 – 0664 Eissn : 2654 – 3249 Avicenna Issn : 1978 – 0664 Eissn : 2654 – 3249.” (11): 43–53.
Gea, Wahyuningsih Juangi Putri. 2018. “Pengaruh Balance Exercise Terhadap Keseimbangan Postural Lansia Di UPT Pelayanan Sosial Lanjut Usia Binjai Medan Tahun 2018.” Stikes Santa Elisabeth Medan: 15–19. https://repository.stikeselisabethmedan.ac.id/wp-content/uploads/2019/04/Wahyuningsih-Juangi-Putri-Gea.pdf.
Hartinah, Siti, Lilik Pranata, and Dheni Koerniawan. 2019. “Efektivitas Range of Motion (Rom) Aktif Terhadap Kekuatan Otot Ekstremitas Atas Dan Ekstremitas Bawah Pada Lansia.” Publikasi Penelitian Terapan dan Kebijakan 2(2): 113–21. doi:10.46774/pptk.v2i2.87.
Ibrahim, Renold C., Hedison Polii, and Herlina Wungouw. 2015. “Pengaruh Latihan Peregangan Terhadap Fleksibilitas Lansia.” Jurnal e-Biomedik 3(1). doi:10.35790/ebm.3.1.2015.8074.
Ilmiah, Jurnal et al. 2022. “Balance Exercise Menurunkan Risiko Jatuh.” 18(1).
Ivanali, K., Ramadhona, S., & Mailani, R. (2025). Pemberian latihan berdiri satu kaki dan latihan ankle strategy dalam peningkatan keseimbangan pada lansia. Indonesian Journal of Physiotherapy, 5(1).
Irhas Syah, Purnawati, S., & Sugijanto. (2017). Efek pelatihan senam lansia dan latihan jalan tandem dalam meningkatkan keseimbangan tubuh lansia di Panti Sosial Tresna Kasih Sayang Ibu Batusangkar Sumatra Barat. Sport and Fitness Journal, 5(1), 8-16.
Julimar, -. 2018. “Faktor-Faktor Penyebab Resiko Jatuh Pada Pasien Di Bangsal Neurologi Rsup Dr. M Djamil Padang.” Photon: Jurnal Sain dan Kesehatan 8(2): 133–41. doi:10.37859/jp.v8i2.735.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. 2024. “Indonesia Siapkan Lansia Aktif Dan Produktif.” 12 juli. https://www.kemkes.go.id/id/indonesia-siapkan-lansia-aktif-dan-produktif.
Kim, Jin Chul et al. 2017. “The Association between Fall History and Physical Performance Tests in the Community-Dwelling Elderly: A Cross-Sectional Analysis.” Annals of Rehabilitation Medicine 41(2): 239–47. doi:10.5535/arm.2017.41.2.239.
Legg, Hayley S., Cathy M. Arnold, Jonathan P. Farthing, and Joel L. Lanovaz. 2022. “Age Differences in Upper Extremity Joint Moments and Strength during a Laboratory-Based Tether-Release Forward Fall Arrest in Older Women.” Journal of Biomechanics 138(April): 111107. doi:10.1016/j.jbiomech.2022.111107.
Lumowa, Yohames, and Rosiana Rayanti. 2024. “Jurnal Keperawatan.” 16: 363–72.
Mahardika, P. A., Tianing, N. W., Artini, I. G. A., & Wibawa, A. (2023). Pemberian isotonic quadriceps exercise lebih efektif dalam meningkatkan mobilitas lansia daripada isometric quadriceps exercise. Jurnal Fisioterapi Universitas Udayana.
Marlita, D., et al. (2018). Pengaruh Faktor Usia dan Imobilisasi terhadap Aktivitas Fungsional Lansia. Jurnal Nasional Keperawatan, 5(1), 45-52.
Melani, Yohana, Muthiah Munawwarah, and Jerry Maratis. 2021. “Penambahan Lower Extremity Strengthening Exercise Pada Core Stability Exercise Dalam Mengurangi Risiko Jatuh Pada Lansia.” FISIO MU: Physiotherapy Evidences 2(2): 107–16. doi:10.23917/fisiomu.v2i2.14204.
Moreland, J. D., Richardson, J. A., Goldsmith, C. H., & Clase, C. M. (2004). Muscle weakness and falls in older adults: a systematic review and meta-analysis. Journal of the American Geriatrics Society, 52(7), 1121-1129. https://doi.org/10.1111/j.1532-5415.2004.52310.x
Mujiadi, and Siti Rachmah. 2022. STIKes Majapahit Mojokerto Buku Ajar Keperawatan Gerontik.
Nazrien, Nazrien M.D., Novitri, Tertianto Prabowo, and Farida Arisanti. 2024. “The Role of Cognition in Balance Control.” OBM Neurobiology 8(1). doi:10.21926/obm.neurobiol.2401211.
Nindrahayu, Oleh et al. 2023. “Kekuatan Otot Tungkai Pada Lansia Di Lembaga Kesejahteraan Sosial Lanjut Usia Batara Hati Mulia Kabupaten Gowa.” 18(1978): 617–26. https://binapatria.id/index.php/MBI.
Novitasari, I. H., Yuliadarwati, N. M., & Multazam, A. (2024). Pengaruh tandem walking exercise terhadap keseimbangan dinamis pada lansia. Jurnal Kesehatan Tambusai, 5(2).
Nur’aini, Selvia Wahyu, Safun Rahmanto, and Eleonora Elsa Sucahyo. 2023. “Deteksi Dini Gangguan Keseimbangan Dengan TUG Pada Lansia Di Posyandu Mayangsari Kota Malang.” Jurnal Pengabdian kepada Masyarakat Nusantara (JPkMN) 4(4): 4357–62.
Nurus Safa’ah. (2022). Pengaruh latihan Range of Motion terhadap peningkatan kekuatan otot lanjut usia di UPT Pelayanan Sosial Lanjut Usia Pasuruan. STIKES NU Tuban.
Peterka, Robert J. 2018. 159 Handbook of Clinical Neurology Sensory Integration for Human Balance Control. 1st ed. Elsevier B.V. doi:10.1016/B978-0-444-63916-5.00002-1.
Pramusinta, Linda. 2022. “Efektivitas Pemberian Strengthening Exercise Dan Balance Exercise Dalam Meningkatkan Lower Limb Strengthening Pada Lansia: Randomized Controlled Trial (RCT).” Physiotherapy Health Science (PhysioHS) 4(2): 76–79. doi:10.22219/physiohs.v4i2.22377.
Purwanto, Nfn. 2019. “Variabel Dalam Penelitian Pendidikan.” Jurnal Teknodik 6115: 196–215. doi:10.32550/teknodik.v0i0.554.
Putri, D. R., & Rakhmadi, R. (2023). Perbedaan pengaruh latihan berdiri satu kaki dan latihan strategi ankle terhadap keseimbangan lansia. Jurnal Ilmiah, 8(2).
Raudhoh, Siti, and Dessy Pramudiani. 2021. “Lansia Asik, Lansia Aktif, Lansia Poduktif.” Medical Dedication (medic) : Jurnal Pengabdian kepada Masyarakat FKIK UNJA 4(1): 126–30. doi:10.22437/medicaldedication.v4i1.13458.
Rahman, F., Mulyanto, F., Budi, I. S., Al Athfal, M. A., Hisanah, H. A., & Haya, A. F. (2022). Program latihan keseimbangan untuk peningkatan profil keseimbangan individu lanjut usia: Critical review. Jurnal Riset Kesehatan, 14(1).
Rogers, Carol E. 2016. Tai Chi to Promote Balance Training. http://dx.doi.org/10.1891/0198-8794.36.229.
Rudi, Abil, and Rinto Budhi Setyanto. 2019. “Analisis Faktor Yang Mempengaruhi Risiko Jatuh Pada Lansia.” Jurnal Ilmiah Ilmu Kesehatan: Wawasan Kesehatan 5(2): 162–66. doi:10.33485/jiik-wk.v5i2.119.
Sadeghi, Hassan et al. 2021. “Effects of 8 Weeks of Balance Training, Virtual Reality Training, and Combined Exercise on Lower Limb Muscle Strength, Balance, and Functional Mobility Among Older Men: A Randomized Controlled Trial.” Sports Health 13(6): 606–12. doi:10.1177/1941738120986803.
Samosir, N. R., & Nisa, K. M. (2024). Effectiveness of tandem stance exercises and ankle strategy exercises in improving balance in older adults. Jurnal Teknologi Kesehatan Borneo, 5(2), 152–160. https://doi.org/10.30602/jtkb.v5i2.370
Sari, N., et al. (2024). Pengaruh latihan keseimbangan terhadap risiko jatuh lansia di Panti Sosial. Jurnal Pengabdian Masyarakat, 3(1).
Sherrington, Catherine et al. 2017. “Exercise to Prevent Falls in Older Adults: An Updated Systematic Review and Meta-Analysis.” British Journal of Sports Medicine 51(24): 1749–57. doi:10.1136/bjsports-2016-096547.
Siregar, Rahmania, Ismail Efendy, and Ramadhani Syafitri Nasution. 2023. “Faktor Yang Memengaruhi Pemanfaatan Posyandu Lansia Wilayah Kerja Puskesmas Dumai Barat.” SENTRI: Jurnal Riset Ilmiah 2(12): 5199–5207. doi:10.55681/sentri.v2i12.1903.
Tarigan, A. (2017). Peran Magnesium dalam Mobilitas Fungsional Lansia. Jurnal Kesehatan Masyarakat, 12(3), 123-130.
Vaishya, Raju, and Abhishek Vaish. 2020. “Falls in Older Adults Are Serious.” Indian Journal of Orthopaedics 54(1): 69–74. doi:10.1007/s43465-019-00037-x.
World Health organization (WHO). 2021. “Falls.”
Yaslina, Maidaliza, and Rada Srimutia. 2021. “Aspek Fisik Dan Psikososial Terhadap Status Fungsional Pada Lansia.” Prosiding Seminar Kesehatan Perintis 4(2): 68–73. https://jurnal.upertis.ac.id/index.php/PSKP/article/view/724.
Yeni Ferawati Sitanggang, Sanny Frisca, Riama Marlyn Sihombing, Dheni Koerniawan, Pegy Sara Tahulending, Cory Febrina, Deasy Handayani Purba, Bima Adi Saputra, Dian Yuniar Syanti Rahayu, Veronica Paula, Lilik Pranata, Yakobus Siswadi. 2021. Keperawatan Gerontik.
Ryu JY, Kim M, Kim KS, Kim S, Won CW. Chair stand test as a proxy for physical performance and muscle strength in sarcopenia diagnosis: the Korean frailty and aging cohort study. Aging Clin Exp Res. 2022 Oct;34(10):2449-2456. doi: 10.1007/s40520-022-02172-2. Epub 2022 Aug 2. PMID: 35918606.
WHO (2021). World Report On Ageing And Health.
Widyantari, D. P. R., Prianthara, I. M. D., Manuaba, I. A. R. W., & Suadnyana, I. A. A. (2024). Studi perbandingan Otago Exercise dan Star Excursion Balance Exercise dalam meningkatkan keseimbangan dinamis lansia. Majalah Ilmiah Fisioterapi Indonesia, 12(1).
World Health organization (WHO). 2021. “Falls.”. 26 April 2021
Zuliawati & Hariati. (2023). Pengaruh balance exercise terhadap tingkat keseimbangan dan risiko jatuh pada lansia. Jurnal Ilmiah, 8(2).
